He notado que todo el mundo les interesa las dietas para tener un físico estupendo, pero nadie se ha puesto a pensar en el cuerpo mas importante de todos “La Mente”. La mente gobierna tu cuerpo físico he inclusive sin el no podrías hacer dietas. Así que decidí tomar el reto  de hacer una dieta mental de 7 días. Esta idea la tome de un articulo de Emmet Fox llamado “The Seven Day Mental Diet” (1935). Al principio me pareció una idea genial y súper fácil de llevar a cabo hasta que descubrí mi error.

El objetivo de la dieta mental de 7 días es rejuvenecer nuestro cuerpo mental así de la misma forma hacemos con los alimentos para tener un cuerpo físico sano. Por ejemplo, para lograr una figura saludable hacemos dietas en las cuales por algunos días evitamos los carbohidratos, y alimentos muy procesados, ya que ellos producen sobre peso en nuestro cuerpo. A nadie le gusta verse mal, todos buscamos la belleza física, pero nunca pensamos en buscar la belleza mental. Entonces todo consiste en adquirir los alimentos que nos producirán el efecto deseado en nuestro cuerpo. Es decir los alimentos chatarra producirán un cuerpo chatarra y los alimentos sanos y frescos producirán un cuerpo físico sano y bello.

Este desafío consiste en hacer precisamente lo mismo con el alimento de la mente o sea los pensamientos. Los pensamientos podemos dividirlos en dos tipos: pensamientos negativos y pensamientos positivos. Al alimentarnos de los pensamientos negativos nos vuelven estúpidos mentalmente y al alimentarnos de los pensamientos positivos nos hacen mas listos. Son la mentalidad positiva y emprendedora la que construirá un mundo de éxito a nuestro alrededor y la mentalidad negativa perdedora la que construirá un mundo de limitación y fracaso a nuestro alrededor. Por lo tanto cual alimento tu desea comer?….

Que te parece hoy un rico desayuno de cereal relleno con pensamientos positivos y un vaso de jugo enriquecido con sabor a triunfo?

La Dieta consiste en unas simples pero poderosas reglas:

Regla #1
Durante 7 días no permitirás que entre en tu vida ningún postre, dulce o drogas compuestas de pensamientos negativos.

Regla #2
Si llegaras a ingerir pensamientos limitadores y negativos en tu vida, inmediatamente toma el control y tomate una bebida ergizante con positivismo. Tu mente esta habituada a ingerir pensamientos limitadores por lo tanto prepararte para cuando lleguen.

Empecemos el experimento para ver que sucede:

Primer Día
Me levante con el pensamiento en mente de iniciar mi “dieta mental”. Me pregunto si las personas nacen negativas o se hacen?….Definitivamente la respuesta es “se hacen”. Recuerdo cuando era niño el mundo me parecía grandiosos, hasta las cosas mas tontas tenían una música de gratitud y felicidad en mi corazón. …Qué paso?.. La sociedad que nosotros hemos creado nos hacen lo que somos si no tomamos el control de nuestras vidas.

Hoy para mantenerme con un sentimiento de positivismo he decidido comprar un libro de mucha motivación y liderazgo. También prepare una recopilación de excelentes piezas musicales. El objetivo es mantener mi mente en cosas productivas que me mantengan en una onda positiva.

He notado que la música clásica principalmente de los grandes compositores como Mozart, Chopin, Beethoven y muchos otros tienen un efecto grandioso en nuestro sistema emocional. Estos grandes maestros logran elevarte emocionalmente y mantenerte allí. He probado con otros tipos de música como pop, y baladas, pero sus efectos son muy pasajeros y no estables como la clásica.

En cuanto al libro para leer decidí por uno que tuviera muchas historias. Me encantan las historias, ya que quedan grabadas en mi memoria mas fácilmente y puedo después aplicarlas en mi vida. El libro que compre se llama “Como hacer amigos e influir sobre la personas” de Dale Carnegie, excelente libro siempre me lo recomendaron, pero nunca tuve el tiempo para leerlo.

Es muy difícil mantenerte enfocado en algo sin que surja algún recuerdo o mala experiencia sin querer. Cada vez que sucedía trataba de no identificarme con ese pensamiento. Observaba el pensamiento como una película aparte de mi como si le estuviera pasando a otra persona y luego seguía con mis labores diarias o seguía leyendo mi libro.

Pareciera como si la mente supiera que la he puesto a dieta. La mente parece responder igual que el cuerpo físico cuando apartas ciertos alimentos de su dieta habitual. Siento algo incomodo al principio, pero esta debe ser un juego de la mente para seguir con sus hábitos anteriores. Recuerda que ella tratara de ponerte toda clase de pensamientos justificando su comportamiento habitual. Aquí tener la razón para pensar negativamente no es una excusa para destruir la dieta. La personalidad siempre tiene muy buenas excusa para justificar su comportamiento negativo. No caigas en esa trampa.

Segundo Día
Hoy preferí levantarme mas temprano a las 5:00 de la mañana. Había leído en un libro -no recuerdo cual-, que la mente trabaja mejor y es mas relajada cuando te levantas temprano antes del amanecer. Bueno hice la prueba y resulto ser una experiencia bastante agradable. Hice algo de ejercicios sencillos (calentamiento, estiramiento, pechadas y abdominales) para hacer fluir sangre y oxigeno al cerebro. Luego me di un buen baño de agua fría. La experiencia fue grandiosa ya que puedo enfocarme mas fácilmente en las cosas que deseo hacer este día.

Empece el día nuevamente escuchando esta vez a Beethoven y continuando la lectura de mi libro. La mente esta mas fresca por lo tanto escribir un nuevo articulo para mi blog fue sumamente fácil. Como a las 9:00 a.m. salí en mi carro hacer unas compras. Esto fue fatal!…el trafico era tan pesado que el stress me hizo sacar pensamientos negativos de critica e INFERNALES  de lo mas profundo de mi ser. Esta vez me fue difícil mantener el control, así que salí de la calle puse algo de música en el carro y luego después de 3 minutos volví adquirir la sintonía. Esta vez por poco daño mi dieta mental. La próxima vez tratare de hacer mis compras en la noche, he notado que el trafico es mas relajado y menos denso.

Tercer Día
Nuevamente me levante a las 5:00 a.m., hice algo de ejercicio y luego tome un buen baño de agua fría. Hoy voy a usar otra estrategia para sintonizarme positivamente. Así que decidí alquilar unas 3 películas  de risas, y acción. Voy a distribuirla durante todo el día. Veré una en la mañana, otra después del almuerzo y una en la noche después de las 6:00 p.m.

La experiencia fue 100% excelente. Definitivamente la risa esta muy ligada a nuestras emociones y pensamientos. Al reír no pude evitar sentirme bien. Nada negativo puede entrar cuando te ríes.

A las 8:00 a.m. revise mis emails y encontré un par de malas noticias. Después trate de seguir trabajando en un proyecto que deseaba terminar y me fue muy difícil. El recuerdo de la noticia negativa del email volvía constantemente. Trate de de no identificarme con esa noticia, pero fue difícil. Así que recurrí a la primer película que era de risas y me salvo el día y el proyecto.

Cuarto Día
Esta dieta me ha ayudado a estar mas consciente de mi mismo. Al comprenderme mas como soy y como funciona mi mente, mi mundo lo veo ahora con otros ojos diferentes. Ahora no tengo tantas ganas de juzgar a los demás. Es mas ni siquiera siento importante cosas que para mi lo eran tanto antes. Cosas que me hacían dependientes de ellos y me dolían mucho cuando las perdía.

Es como si la dieta mental fuera una especie de purgante, para sacar todas las toxinas de nuestra mente y ver mejor. Si!, allí esta todo el secreto en la manera en como ves el mundo a tu alrededor.

Pareciera como si tuviéramos una mascara desde la cual pretendemos que los demás no vean. No queremos que vean lo que hay detrás de ella. Eso nos haría sufrir así que tenemos miedo de que los demás se enteren de los vacío y débil que somos. Pero todo es un engaño de tu pensamiento condicionado con el tiempo y los hábitos viejos para mantenerte preso de esa mascara. Tu no eres la mascara. En el momento que te la quitas eres lo que eres.

Quinto Día
Siguen saliendo los pensamientos negativos y perdedores pero ahora tienen menos fuerza que antes sobre mi, ya que he decidido llamarles por su propio nombre: “Ustedes son pensamientos perdedores que han salido de mi mente subconsciente debido a su programación, pero yo no tengo nada que ver con ustedes, así que los dejo libres para que se vayan o desaparezcan de mi mundo”.

El filosofo  Baruch Spinoza dijo una vez: “Aquel que utiliza su comprensión  correctamente, no puede ser presa del pesar”.

En la comprensión esta todo el secreto del control mental. Es difícil lograrlo si te dan las herramientas equivocadas para lograr dominios sobre tus pensamientos. Lo primero que comprendí fue que tu no puedes dominar tus pensamientos, porque el mismo hecho de tratar de dominarlos ya era un pensamiento tratando de dominar a otros. Esto es una locura a mi ver!… Es como un ladrón aparentando ser policía para capturarse el mismo.

Al comprender este autoengaño cada vez que lo experimento ocurre un milagro, es decir ya no trato de luchar sino de ver todo como realmente es. Al no identificarte con tus pensamientos personalizando como si fueras tu, inmediatamente cesa el conflicto y el dolor. Es necesario comprender que nadie tiene dominio sobre la realidad y lo que ocurre.
Solo podemos tener control de nuestras reacciones de esa realidad.
Por ejemplo cada vez que llovía cuando quería salir o cada vez que el baño de la casa estaba ocupado cuando deseaba entrar. Eso me producía pensamientos negativos. Sentía que tenia mala suerte o buscaba a quien culpar.

Sin embargo pase lo que pase porque me tengo que sentir mal?….quizás no pueda controlar las cosas que ocurren en mi mundo como la mala comida o el trafico en la calle, pero puede tener el control de mis pensamientos sobre lo que ocurre. No juzgando los pensamientos negativos -ya que el hecho de juzgar seria otro pensamiento negativo-, sino comprendiendo que yo no soy mis pensamientos. Ellos son un instrumento de mi mente simplemente.

Sexto Día
Dos días mas y termino mi dieta. Este juego mental no se si llamarlo fácil o difícil, porque lo fácil y lo difícil son conceptos en mi mente tratando de tomar el control sobre lo que pienso de la dieta. Yo diría que tu te lo haces difícil o fácil. Es un juego cuyo final es encontrase contigo mismo.

No creo que los pensamientos negativos vayan a desaparecer de tu mundo, sino simplemente ya no tendrán poder sobre ti si aprendes a comprenderlos. Es como la dieta para el cuerpo físico, los alimentos chatarras no desaparecen de tu mundo, pero ya no tiene el poder adictivo que antes tenían en ti. Ese poder desaparece, porque tu has logrado eliminar todas las toxinas adictivas de ese alimento chatarra.

La razón por la que las personas no tienen éxito en sus vida es porque se identifican con sus pensamientos de fracasos. Ellos generan una influencia adictiva sobre ellos y no los dejan avanzar.

Una metodología que me a funcionado muy exitosamente con esta dieta es hacer lo posible por sentirme bien. Generar emociones que te hagan sentir bien aleja de inmediato cualquier tipo de pensamiento negativos y fracaso de tu mundo. Las emociones prevalecen por encima del pensamiento cualquiera que sea. Para crear esas emociones puedes valerte de buena música, una película o incluso jugar. Por ejemplo a mi resulto muy estimulante hacer deporte. Me encanta nadar al hacerlo producía relajación y me hacia sentirme genial!

Séptimo Día
Hoy por primera vez le he contado a una amiga sobre la dieta. No quise decir a nadie antes por buenas razones. Cuando tu haces una dieta tu no deseas que te traten de forma especial ya que eso arruinaría el experimento.  No seria corrector tratar de engañar la dieta utilizando a los demás. Como es el ultimo día no vi ningún problema en contarle a mi amiga sobre la dieta. Ella le encanto la idea y espera hacer el experimento también.

Las personas a mi alrededor durante la dieta no sabían lo que estaba haciendo, pero si notaron que mis hábitos de pensar cambiaron y trataron de sacarme de allí. Recuerda tus amigos y familiares ya están habituados a una forma de pensar por los años que ha condicionado su pensamiento y trataran de una manera inconsciente de que tu vuelvas al mismo de antes. No es culpa de ello simplemente están condicionados y habituados a pensar así. No los culpes ni juzgues porque entonces ellos habrán ganado la batalla de sacarte de tu reto o dieta.

Posiblemente después de esto algunas amistades se apartaran y otras nuevas llegaran a tu mundo.

Mi forma de hablar ha cambiado posiblemente por su relación con el pensamiento. El tono de voz es algo importante, ya que da presencia y liderazgo automáticamente.  Pero yo no lo busque simplemente el hecho de cambiar por dentro automáticamente hubo un cambio afuera.

Ahora que he terminado este reto o desafío, estoy pensando en el siguiente. Posiblemente sea volverme vegetariano.

Buena suerte con tu dieta!

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“Algunas veces cuando las personas están bajo stress, odian pensar, y ese en ese momento cuando mas necesitas pensar.” …Bill Clinton

Hoy en día vives en una sociedad saturada de información y trabajo. Cada día te enfrentas a que tienes menos tiempo para realizar todas las labores y tareas pendientes. Es como un ciclo en crecimiento constantes que no sabes como detener.

Las herramientas de productividad que hay en el mercado parece no poder ayudarte o terminan convirtiendo en mas funciones al cumulo que ya tienes.

No te preocupes por esa situación, ya que es una realidad que no podemos controlar que siga creciendo, pero si podemos aprender a como vivir en ese mundo sin estrés y logrando mas tiempo libre.

Este no es otro sistema para venderte, sino un estilo de vida o nueva forma de comportamiento que puede ponerte en armonía en el mundo en el cual vives.

“Productividad Sin Estrés” es el resultado de un seminario que impartí a emprendedores que al igual que tu no han logrado crear la disciplina necesaria para organizar sus proyectos o negocios.

Para lograr una mejor asimilación de este tema he decidido dividirlo en dos Claves:

- CLAVE I – La mentalidad de productividad
- CLAVE II – Las herramientas y sistemas para producir mejor.

Este orden no es por casualidad. La mentalidad productiva es primordial despertarla mucho antes de usar cualquier herramienta de productividad. La razón de ello es simple:

Si tu le das un sistema de productividad que a lograda resultados exitosos con anterioridad a una persona o equipo que no tengan desarrollado la mentalidad adecuada de productividad, ellos transformaran esa información en basura o acumularan mas estrés en sus vidas.

Mientras que si tu le das un sistema de productividad que nunca a logrado éxitos en el pasado a una persona o equipo que tienen una mentalidad productiva entonces ellos transformaran esa información o herramientas en oro puro.

Por tal motivo he colocado en este orden para que tu puedas empezar a despertar la mente productiva que hay en ti y luego puedas desarrollar tus propias herramientas o las que te muestro en este libro.

CLAVE I – MENTALIDAD PRODUCTIVA

Mira para poder comprender lo que una mentalidad productiva es. Primero es necesario que entiendas el funcionamiento de tu mente.

Tu mente esta formada por todas las experiencias del pasado y el conocimiento registrado en tu memoria. Es muy parecido a una computadora. Tu tienes allí un cumulo de conocimiento guardado allí que ha formado la personalidad que tu eres.

Todo empezó cuando eras un niño y tus padres o la sociedad que te rodeaba empezaron a decirte que era bueno, malo, correcto e incorrecto. Como si ellos supieran eso. Es una ironía que no tiene fin. Toda esa información quedo registrada en tu subconsciente. Y de ahora en adelante esa información actúa por ti en vez de ser tu mismo el que tome las decisiones.

Una forma que me ayudo a comprender como funciona la mente fue una película llamada the Matrix. Es una excelente película y la he visto aproximadamente como 10 a 15 veces por el extraordinario contenido que posee. Cada vez que la veo descubro algo nuevo sobre la manera de funcionar de la mente.

Hay una parte en la película donde Neo el protagonista principal se encuentra por primera vez con Morfeo el guía o maestro que ayuda a Neo a descubrir su potencial. La escena se da en un edificio antiguo donde Neo conoce a Morfeo y le pregunta: Que es La Matrix?
Morfeo es un hombre muy sabio y le explica que la matrix esta en todas partes y dentro de el, pero que no puede decirle que exactamente es. La única forma es que lo veas o descubras por ti mismo.

Entonces Morfeo le muestra dos pastillas. Una pastilla color rojo en el otra de color azul. La pastilla roja representa la acción y la azul la inercia. Neo decide tomar la pastilla roja y su mundo cambio totalmente…..porque Cambio?….pues la acción es la actividad de una mente libre. La mayoría de las personas viven en una inercia total. No son creativos ni toman acción en nada, solamente registran experiencia y conocimiento en su memoria.

Si vives registrando información eso significa que vives bajo mucha stress, porque tu mente no descansa. Una mente que registra y toma acciones no es productiva, sino acumulativa. La memoria es como la memoria de un ordenador tarde o temprano se va a sobrecargar.

David Allen muestra este hecho en su libro “Getting thing done”. Mientras tu no saques toda esa información de tu memoria y la pongas en un sistema de acción confiable, vas a vivir bajo stress y no serás productivo. Observa tiene que ser un sistema de acción confiable y no un sistema de acumulación de información que es lo que comúnmente hace la mayoría de la gente.

La mayoría de la gente acumula información en sus aparatos electrónicos, bandeja de correos electrónicos, agendas, etc. Estos aparatos son buenos. Lo malo esta en el sistema que usamos estas herramientas. Las usamos para acumular información y no un sistema de acción confiable. La mente es inteligente y sabrá que tu estas acumulando información y no tomando acciones por lo tanto la mente no soltara la información de la cabeza, Mientras esto ocurra estarás bajo stress y no serás productivo.

Un ejemplo de usar un sistema de acción confiable con el correo electrónico.
Usando el Diagrama de flujo podemos observar el siguiente procedimiento:

- Llega un correo electrónico a tu bandeja de entrada.

- Te preguntas …Que es? para tomar consciencia de la información

- Ahora requiere acción?, si la repuesta es no, por ejemplo un correo electrónico de un amigo informando solamente de algún evento, un boletín informativo que estas inscrito o simplemente un correo basura….como no requieren acción los puedes archivar un una bandeja total. (yo suelo usar el correo electrónico de Google el cual me permite archivar todo en un solo canasto fuera de mi bandeja de entrada y adicional a ello trae un buscador avanzado para futuras consultas de ese archivo general).

- Si la respuesta es que si requiere acción, entonces inmediatamente debes hacerte la siguiente pregunta sobre si te llevara menos de dos minutos contestar ese correo electrónico?

- Si la repuesta es si te tomara menos de dos minutos entonces hazlo inmediatamente y saca esa información de tu cabeza. Esto se traduce en mas productividad y menos stress.

- Si la respuesta es que si te tomara mas de dos minutos entonces puedes delegarlo o posponerlo dependiendo del caso. El objetivo es que tu has tomado una acción al respecto y puedes ya desconectarte por el momento de ello. En el caso de delegarlo ponle fecha a la persona que lo va hacer y apuntalo en tu agenda.

CLAVE II – HERRAMIENTAS PARA PRODUCIR MEJOR

Cada día salen al mercado nuevos aparatos sofisticados que estoy seguro conoces algunos. Aquí te mostrare algunos de ellos que puedes usar también:

RSS
Esta nueva tecnología te permite en un solo lugar revisar todas las actualizaciones de los sitios webs  a los cuales acudes por información. También puedes usarla para recibir solo las noticias de tu interés usando el RSS de Google noticias y haciendo una selección del tipo de temas que te gustaría recibir en tu lector RSS.

Una Grabador Digital
Si eres de los que acuden constantemente a reuniones, seminarios, talleres y tienen que transmitir la información o estudiarla. Este aparato representara tu mejor amigo, ya puede grabar toda la informaciones en formato MP3. No confíes de la memoria, según estudios el cerebro humano solo puede prestar 100% de su atención aproximadamente una hora y después empieza a decrecer.

También te ayudara a liberarte del hecho de tomar apuntes todo el tiempo. Si eres jefe o gerente con mucha responsabilidad esto representa una buena herramienta de prueba que transmitiste correctamente al información a tus subordinados. También si eres de los que desean ahorrar papelería puedes transmitir la reunión grabada en MP3  a través de la red interna de la empresa.

Un IPOD o MP3 portátil
Una de las cosas mas valiosas es el tiempo. Por ejemplo suelo comprar talleres y programas de auto-ayuda constantemente en formatos MP3. Aprovecho todo el tiempo disponible para nutrirme de información nueva. En las esperas cuando el trafico de carros es muy denso, en las filas de espera en el supermercado, clínicas, servicios públicos, viajes de trabajo, etc.

También la utilizo para escuchar buena música.  La música es una ciencia que falta muchos secretos por explorar. Te recomiendo la música instrumental o clásica, ya que tiene un efecto relajador en todo el sistema nervioso.

Estoy seguro que saldrán cosas nuevas mas adelante con mejores características. Recuerda que lo importante es tomar acciones y de esa forma desconectarte de esa información en tu cabeza. Es increíble la cantidad de personas que están siendo afectados por el stress y enfermedades relacionadas con ello. No seas uno de ellos.

Disfruta tu trabajo liberando del stress!

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“La Vida crea vida. La energia crea energia”….Sarah Bernhardt

El ser humano es una compleja maquinaria que aun los científicos mas avanzado no han logrado descifrar toda sus secretos. Sin embargo lo mas impresionante de todo esto es que hace miles de años han existido ciertos principios que pueden acelerar tu producción de energía para todo aquello que tu desees lograr.

La energía que mueve tu cuerpo es el combustible esencial que necesitas para poder realizar cualquier actividad que desees realizar. Sin la energía necesaria seria inútil intentar escribir un libro, prepararte para el maratón, iniciar tu nueva empresa o dar una conferencia.  Tu cuerpo es una maquinaria compleja que no podemos definir todas sus funciones, pero de lo que si estamos seguros es que necesitas energía para funcionar.

Como te he mencionado en los artículos anteriores el éxito no es un fin sino un camino. Imaginaste a tu cuerpo como el auto que recorre ese camino. Tu no puedes hacer el recorrido sin el combustible necesario. Ademas lo mas esencial es que tiene que ser una maquina auto-recargable, es decir, tus actividades diarias de la vida tienen que darte la energía necesaria para seguir adelante. Si tus actividades diarias solo hacen consumir tu energía, entonces es posible que no puedas continuar o si continuas será con muy escaso poder. Esto es matemática pura las actividades de consumo de energía tienen que ser menores que las actividades que te recargan de energía.

Aquí en este libro te hablare de las dos que considero mas importante actividades de energéticas, estas son:

1. Actividad Mental
2. La Dieta

Hay por supuesto muchas otras actividades que están involucradas con la energía pero son sub-categorías de estas dos.

Tu te mueves y vives en este mundo a través de actividades que realizas con tu mente y tu cuerpo, así de simple. Ahora de que forma tu puedes empezar a desarrollar tu mente y tu cuerpo para lograr tus fines.

1. ACTIVIDAD MENTAL

Tu mente es la generadora de pensamientos. Tu estas pensando prácticamente todos el tiempo. Son millones de pensamientos que cruzan tu mente las 24 horas del día. Es una cantidad enorme de energía la que utiliza tu mente para generar tus pensamientos. Sin embargo pensar no es malo, sino la forma en que piensas.

Por ejemplo imagina que tus pensamientos son como un televisor y tu estas sentado frente a el. Todo el día este televisor se la pasa disparando imágenes de todo tipo de acuerdo a  tus reacciones. Tu no tienes control de este televisor y mientras no tengas el control el seguirá despilfarrando todo el día tu energía en pensamientos.

Para poder controlar este despilfarro de energía es necesario llevar tu mente a un punto donde los pensamientos se desconecten de la fuente de energía. Para lograr esto es necesario que comprendas la mecánica de tus pensamientos. Los pensamientos viven y se nutren del pasado y del futuro. Ellos no viven en el presente y el ahora.

El ahora es una tierra desconocida para tus pensamientos. Como los pensamientos no pueden entrar en esta área desconocida entonces aquí tienes la llave para controlarlos.  Mientras vivas en el pasado y futuro -que no es mas que una proyección del pasado- seguirás gastando tu energía.

Hay otra cosa maravillosa del presente y es que ademas de ser un punto donde tus pensamientos no pueden entrar, también es el conducto donde puedes maximizar tu energía. Has la prueba tu mismo. Realiza actividades donde te pongas en contacto con ello.

Por ejemplo si estas comiendo tu desayuno, entonces come tu desayuno, trata de entrar en contacto con cada actividad que realizas al comer. Por ejemplo de que color son los alimentos, como se sienten en tu paladar, como tu cuerpo reacciona ante ellos, que tal son los olores, cual es la temperatura. Aquí la clave es sensibilidad. Entra en contacto con la actividad. Si estas desayunando y a la vez estas viendo el periódico, entonces tu no estas ni desayunando ni leyendo el periódico sino malgastando tu energía. Solo estando en el aquí y el ahora puedes ser tu.

Trata de ver a las personas con que tienes contacto a los ojos. Aquí hay algo maravilloso y es que los ojos muestran el presente. Cuando ves los ojos de una persona drogada es fácil notar que no esta allí la persona, sino en otra parte atrapada. Pues la droga de los pensamientos que te hacen vivir en otra parte y no en el presente es la droga mas poderosa que esta matando a la humanidad. Te roba toda tu energía y no te deja ser tu.

No trato de decirte que no pienses. Eso es imposible y cualquier esfuerzo que hagas en esa dirección solo acrecentara el problema. Lo que estoy tratando de mostrarte es algo llamado ATENCION. Enfoca tu atención en el presente, eso es todo. Vive en el ahora. Los pensamientos deberían ser una herramienta para optimizar nuestro presente y no para sacarnos de el.

Si por ejemplo estas aprendiendo un nuevo idioma, tus pensamientos son la herramientas que usas para poder leer las palabras y recordarlas. Eso es practico tu aprendes un nuevo idioma en el presente y usas tus pensamientos como una herramienta para optimizar tu aprendizaje del idioma en ese momento. No utilizas en ese momento tus pensamientos para sacarte de tu actividad sino para seguir en ella. Pero la mayoría de la gente no hace esto. Quieren aprender un nuevo idioma y de repente están recordando que se van a poner para la fiesta de mañana y a la vez están haciendo ejercicio. Eso es un gasto de energía enorme.

Por esta actividad tan desordenada que llevamos es que vivimos bajo tanta stress y no producimos nada en absoluto. La sociedad nos exige cada vez mas y las ciudades son construidas para llevar a cabo toda esta descarga de locura a la vez. Por esa razón tantos tratan de escapar en un tiempo libre a la playa o al campo. Pero esta es una solución pasajera. Posiblemente no es fácil la primera vez tratar de vivir en el presente de cada actividad que realices, pero después que lo hagas sentirás una energía y vitalidad que lo harás con amor.

2. ACTIVIDAD CORPORAL

Es muy importante la dieta que llevas en tu diario vivir. La razón de ello es que una de las actividades corporales que mas energía consume es la digestión. El ser humano tiene la creencia equivocada de que hay que comer mas para tener mas energía. Eso es totalmente falso. Tu comes para nutrirte, pero la mayoría de las personas comen para “des-nutrirse”. Esa actividad abusiva de los alimentos consume tanta energía vital en ti que lo que produce a la larga es una desnutrición en alto grado. Parece una paradoja, pero es la realidad en la cual vivimos. Mueren mas personas cada año por comer demasiado que por comer poco.

Hay muchos factores que tienen juego aquí, pero deseo enfocarte primordialmente en uno y es el de la relación entre la energía y la digestión. Si deseamos tener una gran cantidad de energía en nuestro cuerpo y con gran vitalidad será necesario ingerir mayor cantidad de alimentos que consuman la menor cantidad de energía posible durante la digestión. Para lograr esto voy a enumerarte una serie de puntos básicos que pueden ayudarte a conseguir esos resultados:

- Acabar con el mito de un desayuno fuerte para tener energía todo el día. No hay cosa mas fuera de la lógica que ello. Tu cuerpo al iniciar el día tu que haces con el ? Lo pones a trabajar duro o le das un delicioso baño? Pues bien tu cuerpo interno necesita igual que tu cuerpo físico un baño interno para limpiarse de las toxinas. Intenta practicar por lo tanto un ayuno de solo agua hasta por lo menos las 10 a 11 de la mañana. Esto quiere decir que, al levantarte solo tomaras agua hasta las 10 u 11 de la mañana.

- Intenta consumir alimentos pre-digeridos, es decir que tu cuerpo no tiene que gastar mucha energía en procesarlos. Ejemplo las todas las frutas y vegetales. Son alimentos que ya la naturaleza los ha preparados especialmente para el hombre. Tu deber para con la salud de tu cuerpo es que la mayor parte de tus alimentos o sea el 70 al 80 por ciento sean provenientes de frutas y vegetales.  Hoy en día es muy difícil conseguirlos en su estado puro y orgánico a menos que vivas en una granja, pero trata poco a poco de ir cambiando tu dienta con este tipo de alimentos.

- Tu dieta lo importante es la calidad y no la cantidad. Tu te alimentas para nutrirte no para sentirte lleno. Cuando sientes la sensación de estar lleno es que has abusado y por lo tanto gasto de energía. Para evitar esto mejor divide tus comidas diarias en 6 a 7 pequeñas comidas o meriendas,  de esta forma no abusaras y te sentirás satisfecho todo el día.

- Dos horas antes de acostarte a dormir no ingieras alimento alguno. Solamente ingiere agua. Si te acuestas con el estomago lleno corres el riesgo de una mala digestión y por lo tanto gasto de energía. Esta es la razón por la cual muchos se levantan al día siguiente cansados y con la cabeza embotada como si no hubieran descansado. Evita esto regulando tus comidas de tal forma que dos horas antes de dormir no consumas alimento alguno.

Repito hay muchos factores asociados, pero he tratado de darte un resumen de los puntos básicos que te ayudaran a abastecer tu cuerpo de energía y una mejor salud.

Tengo que confesarte que soy vegetariano y esa ha sido una de las mejores decisiones de mi vida. Dando la mejor de todas la ventajas y es la de sentirme bien en cuanto a mi organismo se refiere. La dieta vegetariana en el futuro tendrá un gran impacto en la sociedad debido al crecimiento de la población.

Cada día los alimentos de origen animal serán tan difícil de producir como el petróleo para la gran demanda que existe hoy en día que obligara a la sociedad a buscar otras fuentes de alimentos vegetales que remplacen las de origen animal. Esto no es un secreto, sino una realidad hoy en día. Entonces por que no aprovechar todas las ventajas de una dieta vegetariana y empezar desde hoy. Por supuesto tu organismo no esta adaptado a un cambio tan severo por lo tanto informarte, y busca ayuda de expertos que te guíen en la transición.

Recuerda tu eres la Engergia!

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